Krásne obdobie pre matku a jej dieťa. No nie vždy najpríjemnejšie. Máme pár odskúšaných rád a tipov ako si môžete toto krásne obdobie spríjemniť. 

Dôležité je si aj uvedomiť, že kojenie je potrava pre naše dieťatko, ktoré potrebujú hlavne dôležité živiny, na správny rasť, spustenie trávenia a ďalších životu dôležitých funkcii. Nájdu všetky správne živiny vo vašom mliečku? Ako sa stravujete? Máte dostatok spánku? Ste psychicky vyrovnaná? Určite je dobré sa nad tým zamyslieť, čo v mliečku im odovzdávate.  Preto téma kvalitného mliečka by mala byť na prvom mieste a samozrejme vaša psychika.

Ďalšou dôležitou funkciou, ktoré má kojenie je vytváranie si puta. Psychické spojenie. Koža na kožu. Vytváranie si vzťahov, ktoré z psychologického hľadiska je veľmi dôležité pre psychický vývoj dieťatka neskôr. 

Takže nevzdávajte sa! Ak máte vážny problém, určite kontaktujte laktačnú poradkyňu vo vašom okolí, tá vám poradí ako správne sa ma dieťatko prisať, akú polohu zvoliť a ďalšie užitočné rady spojené s kojením.  

10 tipov a rád ako správne dojčiť

1. Prikladajte bábätko k prsníku pravidelne, vždy keď je hladné. Týmto podporíte tvorbu mlieka. Čím viac bude bábätko piť, tým viac mlieka sa vám bude tvoriť. Majte na mysli, že je dôležité ako nikdy pred tým dodržiavať pitný režim. Ak je aj napriek tomu málo mliečka a bábätko vám plače, že je mu málo, môžete siahnuť po babských receptoch ako je ryža v mlieku, čierne pivo alebo hroznové nápoje. V najhoršom prípade to vzdať a prejsť na umelé mlieko. No my odporúčame nevzdávať sa! Môžete siahnuť po bezpečnom nápoj Forever Vanilla Ultra lite vhodný pre oboch s vitamínmi a minerálmi získaných z prírody. V kosher kvalite. Mamičky mi stále len potvrdzujú, že po jeho začatí užívania sa zvýšila tvorba mliečka. Je to jednoduchý a chutný spôsob ako pomôcť obom.  Každá mamička je po tehotenstve živinovo vyčerpaná a keď  sa pridá málo spánku, môže to mať vplyv na tvorbu mlieka. Takže takáto vitamínová bomba, dokáže naštartovať tvorbu mliečka a hlavne vďaka pridaným minerálom aj upokojiť psychiku a upraviť rozbúrenú hladinu hormónov. 

2. Bábätko by malo mať do široka otvorené ústa, aby sa mohlo správne prisať. Malo by uchopiť do úst nie len bradavku ale aj časť dvorca.

3. Dojčenie nie je bolestivé pokiaľ robíte obaja všetko správne. Tvar bradavky po dojčení, by mal vyzerať normálne - bradavka oblá, nie deformovaná.

4. Babský recept ako upokojiť naliate prsia. Masáž a Studené listy kapusty výborne pomôžu upokojiť plne naliate prsia. Dajte si ich po každom dojčení na približne pol hodiny do podprsenky. Alebo môžete siahnuť po Aloe vera Gelly. Je to dužina z Aloe Vera, ktorá krásne sťahuje zápaly a pomáha upokojiť. Aloe vera Gelly môžete na chvíľu dať do chladničky a natierať si prsia touto gélovou konzistenciou, ktorá po chvíli sa vstrebá do pokožky a upokojí vaše boľavé a naliate prsia. Tento gélový krém je vhodný aj na bežnú hygienu poprsia a na hojenie už vzniknutých strijí. Využitie tohto géliku v domácnosti  je široké a vždy je dobré ho mať po ruke. 

5. Pri každom kŕmení by sa mal úplne vyprázdniť prsník. Takto vždy dieťatko dostane oboje, predné mlieko na uhasenie smädu a aj výdatné zadné mlieko na nasýtenie. Známky toho, že má vaše bábätko má dostatok mlieka sú: medzi dojčeniami je pokojné, prebúdza sa na kŕmenie v pravidelných intervaloch, má žltú redšiu stolicu a veľa mokrých plienok a stabilne priberá na váhe. :)

6. V priemere dojčenie je každé 2 - 4 hodiny. Dojčenie môže trvať 10 minút, ale aj viac než hodinu, hlavne zo začiatku. Každé bábätko je iné a bude potrebovať svoj čas na nové návyky.

7. Prsia si ošetrite pred aj po každom kojení. Najlepšie čistou vodou ak je všetko v poriadku. Ak máte  problém s bolestivými, zapálenými prsiami, určite je vhodné siahnuť po Aloe First /sprej prvej pomoci/ a ním opláchnuť prsia a udržiavať ich takto v čistote. Jednoducho nastriekate a s papierovým obrúskom utriete. Pokožka bude čistá, upokojená a hlavne nebudú sa na nej premnožovať baktérie, nakoľko rastlinka Aloe vera má nie len úžasné regeneračné schopnosti ale aj antibakteriálne.  Výborný pomocník je aj Lips z včelieho vosku, ktorý krásne premaže, hydratuje a zvlhčí bradavky po kojení.  Pri  naliatých a boľavých prsiach natrite si prsia s Aloe Vera Gelly. 

8. Koliky sa objavujú v prvých mesiacoch /bolesť bruška u bábätka/

Po dojčení si bábätko si zobrate vzpriamene do náručia cez rameno a jemne poťapkávajte a hladkajte ho po chrbátiku. Tým si dieťatko odgrgne a uvoľnia sa plyny v bruško. Je dobré aj jemná masáž bruška. Dobré je aj udržiavať psychickú pohodu v čase dojčenia aj po ňom. No niekedy tieto rady nestačia.  A nastúpi nočná mora.

Nie je pre rodiča nič horšie ako bezmocnosť, keď počuje neutíchajúci plač svojho dieťaťa a nedokáže mu pomôcť. 

Prečo koliky vznikajú? 

Nikto zatiaľ presne nedefinoval čo to spôsobuje, asociácia pediatrov považovať za jej spúšťače nahromadený (nadmerný) plyn, neznášanlivosť istých druhov jedál, intolerancia laktózy, nezrelý tráviaci trakt, tvrdá stolica alebo zápcha, matkine stravovacie návyky a diéty, domáce prostredie, či použitie epidurálnej anestézie pred narodením. Bolesti dieťaťa začínajú zväčša 15 - 30 minút po jedení. Kolika u detí zvyčajne vyvrcholí každý deň v rovnakom čase, a to neskoro popoludní alebo skoro večer. Rodičia takýchto detí dobre vedia, že akékoľvek hladenie, túlenie, maznanie, či akákoľvek iná manipulácia s dieťatkom, ho pri týchto ťažkostiach nedokážu dostatočne upokojiť. 

Doporučenia:

Hoci neexistuje reálna liečba koliky, lekári môžu rodičom odporučiť podporné terapie. Dr. Valerie Sung, hlavný autor a pediater, hovorí, že mnohé štúdie skúmali úlohu probiotík pri liečbe koliky. Spoločná štúdia potvrdzuje, že Lactobacillus reuteri je účinný pri znižovaní plaču dojčiat bojujúcich s kolikou.

Zdroj pre viac informácii na túto tému: https://eduworld.sk/cd/magdalena-kremnicka/5676/kolika-u-dietata-preco-vznika-a-ako-si-s-nou-poradit

Naše probiotika Forever Active Pro-B práve tento kmeň obsahujú! Výborný pomocník každej mamičky. Stačí jedna kapsula denne a vaša kvalita mliečka sa výrazne zmení. Pomôže to naštartovať správne trávenie aj u vás ale aj u bábätka a posilnite si imunitu, ktorá je práve v črevách. Tieto probiotiká majú v sebe zakomponované aj Prebiotika, ktoré sú pre správne osídľovanie a množenie probiotík základom. Takže získate 2v1 :) 

Ďalším veľkým pomocníkom pri kolikách je Fields of Green. Obsahuje zložky ako vitamíny, minerály, chlorofyl, aminokyseliny a iné zložky, ktoré kvalitu mliečka len umocňujú a plus zázračné enzými, ktoré zvyšuju kvalitu vášho mliečka. Enzými nám v strave chýbajú. Potraviny v dnešnej dobe sú denaturalizované, čiže zbavované enzýmov aby dlhšie vydržali čerstvé. No nám enzými v strave potom chýbajú a začínajú vznikať pocity plnosti, nafukovania, ťažoby "ako keby mi netrávilo" . Možno vy práve tento pocit nemáte, lebo vy ste dospelá, no u bábätka sa len tráviaci trakt práve teraz spúšťa a môže sa to presne prejavovať u neho. /ako koliky/ Pridaním si tohto zeleneného zázraku sa vám lepšie rozloží strava  a tým mliečko bude vo vyššej kvalite. A hlavne oveľa ľahšie stráviteľné pre vašu ratolesť. Preto by mal byť základ prevencie kolik Probiotika Aktive Pro-B a Fields of Green. 

Fields of Green je nevhodné pre mamičky s celiakiou.  

9. Popraskané bradavky. Môžete vyskúšať ošetrovať rôznymi mastičkami. No u našich mamičiek sa veľmi osvedčila táto malá Aloe Lipska na pery :) Je to hojivý balzam z včelieho vosku a aloe. Pri popraskaných, boľavých až do krvi zničených bradaviek, natierať viackrát do dňa. Aj každú hodinku. Je lacná a rýchle funguje. 

10. A najdôležitejšia je starostlivosť o seba po pôrode. Niekedy mi maminy na to zabúdame, lebo chceme len to najlepšie pre naše bábätka. No pokiaľ nie sme v poriadku mi, tak nebude ani dieťatko. Naše detičky sú naše malé zrkadielka :) Často sa šestonedieľka zrazu ocitne v stave bezmocnosti a bezradnosti, čo pomaly môže prerastať aj v depresívne emócie. 

Preto telo po tehotenstve a pôrode je nutné dať do poriadku!

Počas šestonedelia sa žena nezotavuje len po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Preto by mala čo najviac oddychovať. Skúsené zdravotné sestry radia, že keď bábätko cez deň spinká, mala by aj mamina. Áno, mnohé ženy sa nad touto dobre mienenou radou zasmejú - veď práve v čase, keď bábätko spinká, sa môžu aspoň na chvíľu povenovať sebe a domácnosti. Ale žiaľ, spánok je oveľa dôležitejší ako neumyté riady alebo nepovysávaný koberec. Ak si ho počas šestonedelia nedoprajete, je možné, že budete deficitom spánku trpieť aj viac ako rok po pôrode.

Aby sa telo čo najrýchlejšie zotavilo, musíme mu dopriať aj kvalitný prísun živín. Počas popôrodnej starostlivosti by sme mali konzumovať potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Strava by mala byť vyvážená (sacharidy, bielkoviny, tuky) a rovnako dôležitý je aj pitný režim (kvôli laktácii), kedy sa odporúča piť najmä vodu a bylinkové čaje. Ovocie a zeleninu, hádam, ani nemusíme pripomínať.

Zdroj pre viac informácii ako sa zotaviť po pôrode: https://www.belenka.sk/blog/zotavenie-po-porode/ 

Práve z tohto dôvodu doporučujeme siahnuť aj po doplnkoch výživy, ktoré vám v krátkom čase vrátia zdravie aj vitalitu. Vrátia vám to, čo sa vám za 9 mesiacov zobralo a ešte aj teraz berie počas kojenia, lebo v čase kojenia všetka výživa ide do mliečka. Doplnením hodnotných živín z prírody je jednoduchý prísun tých najkvalitnejších ingrediencii, za ktoré vám telo bude povďačné. A to všetko bez vedľajších účinkov. Ako napr. u syntetických mineráloch dlhodobým užívaním môžu vznikať obličkové kamene /mam to potvrdené u lekárnika/, pritom minerály sú dôležité pre váš nervový systém ale aj hormonálny. Upokojí sa psychika, ustáli sa hormonálny rozhodený systém, prestanú padať vlasy, ktorým chýbajú minerály a potrebné živiny, alebo nezačnú sa kaziť zuby.  Nastáva lepšia psychická pohoda a prispievajú taktiež pri stabilizovaní váhy. /priberanie z hormonálnej nerovnováhy/

Máme na výber 2 možnosti Forever Daily alebo Forever Natur Min, Ja ich beriem na striedačku :) jedno balenie vitaminov a minerálov Forever Daily z ovocia a zeleniny a o mesiac si to vymením za Forever Natur Min, ktoré sú minerály získane z mora. 

Ak sa ti článok páčil a máš pocit, že by pomohol niekomu v tvojom okolí, budem rada ak ho budeš zdieľať s ďalšími mamičkami, ktoré možno práve teraz sa s týmto boria a možno pár rád by im pomohlo :) Ďakujem :)

Čo tak nakupovať lacnejšie?

Máte už VIP ceny? A chcete ich?

Zdroj informácii čerpaný zo stránok:

https://www.belenka.sk/blog/zotavenie-po-porode/

https://eduworld.sk/cd/magdalena-kremnicka/5676/kolika-u-dietata-preco-vznika-a-ako-si-s-nou-poradit

Zdroj fotiek: canva

Produkty nie sú liekmi, sú len doplnkami výživy a stravy. V prípade zdravotných problémov obráťte sa na svojho lekára. Použitie produktov konzultujte so svojim lekárom.